Расскажем, как научиться правильно медитировать

Нас с детства учат куда-то бежать. Гнаться за эфемерным успехом, обгонять других, а в случае неудачи убегать от самого себя. Но нас не учат главному — останавливаться, слушать свои чувства, ощущать ценность пребывания в настоящем моменте. Нас не учат жить.

Одним из самых простых и действенных способов "остановиться" является медитация. Посредством медитации каждый человек может сделать шаг в пространство внутри себя, научиться слушать свои желания и принимать свою историю.

Если рассматривать медитацию с более приземленной точки зрения, то практики могут стать ресурсом физического и эмоционального восстановления благодаря глубокому расслаблению мышц и достижению покоя мыслей и чувств. Даже несколько минут медитации в день снижают уровень стресса, помогают избавиться от лишней тревожности и улучшают внимательность и собранность. Те, кто регулярно практикуют медитации, существенно расширяют сознание и границы восприятия действительности. Выражаясь проще, люди проживают жизнь ярче, ощущают счастье сильнее и намного чаще, потому что способны видеть его в обычных вещах.

— Что такое медитация, для чего она нужна и чем поможет именно вам? 

— Какие бывают медитативные техники?

— Как начать медитировать?

— Как правильно медитировать дома?

— Как научиться концентрироваться и отпускать мысли?